Ilustracja okładki przygotowana z pomocą AI.
Perfekcjonizm w rodzicielstwie
„Mama z Instagrama” vs rzeczywistość. Jak sobie odpuścić, nie odpuszczając dziecka.
Publikacja ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarza, psychologa ani innego specjalisty i nie służy do stawiania diagnozy. W nagłym zagrożeniu zdrowia lub życia dzwoń pod 112.
- Pobierasz od razu po opłaceniu
- Format PDF — na telefon, tablet i czytnik
- Indywidualny, dyskretny znak wodny
O książce
Dziecko śpi, mieszkanie cichnie, a w Twojej głowie wciąż brzmi „powinnam być lepsza”. Jeśli wszystko, co robisz, wydaje Ci się „nie dość dobre”, ten e-book jest dla Ciebie. Pomaga rozpoznać perfekcjonizm w rodzicielstwie, zrozumieć, skąd się wziął, i zamienić go na bycie wystarczająco dobrą mamą.
Dla kogo jest ten e-book
- dla mamy, która ciągle się krytykuje i porównuje do innych
- dla Ciebie, jeśli media społecznościowe zostawiają Cię z poczuciem winy
- dla mamy, która chce, żeby jej dziecko nie przejęło tego wzorca
- dla kobiety, która łączy pracę i dom i nigdy nie odpoczywa
Co znajdziesz w środku
- czym jest perfekcjonizm rodzicielski, a czym nie jest
- skąd się bierze: wzorce pokoleniowe, kultura i media
- jak rozpoznać głos wewnętrznego krytyka
- jak perfekcjonizm wpływa na dziecko i dlaczego bywa przekazywany dalej
- pułapka „Instagram-rodzica” i perfekcjonizm w pracy
- idea „wystarczająco dobrej matki”
- praktyki życzliwości dla siebie na co dzień
- kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty
Co dostajesz
- e-book w formacie PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze
- praktyczne podsumowania po każdym rozdziale
- ramki z praktycznymi wskazówkami, pytania do siebie i proste ćwiczenia
Poradnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z psychologiem.
Najczęstsze pytania
Jak przestać porównywać się z mamami z Instagrama?
E-book omawia pułapkę „Instagram-rodzica” i pomaga rozpoznać głos wewnętrznego krytyka. Proponuje praktyki życzliwości dla siebie na co dzień i proste ćwiczenia.
Czym jest „wystarczająco dobra matka”?
To idea, którą poradnik proponuje w miejsce perfekcjonizmu. Pokazuje, jak sobie odpuścić, nie odpuszczając dziecka, i skąd biorą się wysokie wymagania wobec siebie.
Czy perfekcjonizm rodzica wpływa na dziecko?
Tak, e-book wyjaśnia, jak perfekcjonizm wpływa na dziecko i dlaczego bywa przekazywany dalej. Jest też dla mamy, która nie chce, żeby dziecko przejęło ten wzorzec.
Kiedy z perfekcjonizmem warto iść do psychologa?
Poradnik ma rozdział o tym, kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Jeśli ciągła samokrytyka odbiera Ci siły albo radość z bycia z dzieckiem, skonsultuj się z psychologiem.