Ilustracja okładki przygotowana z pomocą AI.
Wypalenie rodzicielskie
Jak zauważyć sygnały wypalenia, odzyskać siły i zadbać o siebie na przyszłość. Gdy rodzicielstwo zabiera więcej, niż daje.
Publikacja ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje porady lekarza, psychologa ani innego specjalisty i nie służy do stawiania diagnozy. W nagłym zagrożeniu zdrowia lub życia dzwoń pod 112.
- Pobierasz od razu po opłaceniu
- Format PDF — na telefon, tablet i czytnik
- Indywidualny, dyskretny znak wodny
O książce
Dziecko pyta, co na obiad, a Ty czujesz, że wszystko się w Tobie zapada. To nie egoizm ani słabość – to sygnał, że Twoje siły się skończyły. Ten e-book pomaga rozpoznać wypalenie rodzicielskie, zrozumieć jego przyczyny i krok po kroku odzyskiwać energię.
Dla kogo jest ten e-book
- dla mamy, która czuje, że już nie może
- dla Ciebie, jeśli krzyczysz częściej, niż byś chciała
- dla mamy, która widzi pierwsze sygnały i chce się zatrzymać na czas
- dla bliskich, którzy chcą zrozumieć, co przeżywa mama
Co znajdziesz w środku
- czym jest wypalenie rodzicielskie i czym różni się od zwykłego zmęczenia
- sygnały wypalenia i pytania do siebie na start
- skąd się bierze – i jak wzmacnia je mit matki Polki
- jak wypalenie wpływa na dziecko
- profilaktyka: jak nie wpaść, zanim zabraknie Ci sił
- powrót do siebie krok po kroku
- rola partnera i rodziny – jak prosić o wsparcie i je przyjmować
- kiedy warto sięgnąć po pomoc specjalisty
Co dostajesz
- e-book w formacie PDF do czytania na telefonie, tablecie i komputerze
- praktyczne podsumowania po każdym rozdziale
- ramki „Praktyczna wskazówka” i „Ważne” z najistotniejszymi informacjami
Poradnik ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z psychologiem.
Najczęstsze pytania
Jak odróżnić wypalenie rodzicielskie od zwykłego zmęczenia?
E-book wyjaśnia, czym jest wypalenie rodzicielskie i czym różni się od zmęczenia. Zawiera sygnały wypalenia i pytania do siebie na start. W razie wątpliwości porozmawiaj z psychologiem.
Co robić, gdy krzyczę na dziecko częściej, niż bym chciała?
To może być sygnał, że Twoje siły się skończyły – nie egoizm ani słabość. Poradnik pokazuje, jak krok po kroku odzyskiwać energię i jak prosić bliskich o wsparcie.
Jak wypalenie rodzica wpływa na dziecko?
E-book ma osobny rozdział o wpływie wypalenia na dziecko. Omawia też profilaktykę, żeby nie wpaść w wypalenie, zanim zabraknie Ci sił, oraz to, kiedy sięgnąć po pomoc specjalisty.
Czy ten e-book jest też dla bliskich mamy?
Tak, jest dla bliskich, którzy chcą zrozumieć, co przeżywa mama. Przede wszystkim jednak dla mamy, która czuje, że już nie może, albo widzi pierwsze sygnały i chce zatrzymać się na czas.